SARA ROYO. Colegiada nº 2055
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La temporada navideña trae consigo alegría, regalos… pero también banquetes deliciosos, ¡no te preocupes! te diremos el secreto para disfrutar sin acidez.
1. Planificación estratégica del menú:
Opta por platos equilibrados, incorporando vegetales frescos, proteínas magras y fuentes de fibra. ¡Tu estómago te lo agradecerá!
2. El poder del tiempo y la masticación:
Si comes despacio, saboreando cada bocado, tu cuerpo procesará adecuadamente los alimentos. La digestión comienza en la boca, ¡así que mastica bien y dale a tu estómago el tiempo que necesita!
3. Moderación en las porciones:
No te lances a llenar el plato con porciones gigantes. Disfruta de pequeñas porciones de tus platos favoritos para mantener la acidez a raya.
4. Alimentos aliados:
Incorpora jengibre, manzanas y yogur ya que disminuyen el reflujo.
5. El truco de la hidratación:
El agua ayuda en la digestión. Limita las bebidas alcohólicas y azucaradas que pueden desencadenar el ardor estomacal.
6.Volvemos al tiempo:
Dale a tu estómago un momento de respiro antes de lanzarte a los postres, estarán allí esperando, y con una conversación animada también harás una pausa entre bocados, permitiendo que tu estómago haga su trabajo sin interrupciones.
Con estos claves a tu disposición puedes disfrutar de las festividades sin preocuparte por la acidez. deseamos que tus Navidades estén llenas de alegría, risas y platos deliciosos. ¡Felices y antiácidas fiestas!
