SARA ROYO. Colegiada nº 2055
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Temporada de esquí y nieve, diversión asegurada.
Como cada año, los que somos fanáticos de uno de los deportes de montaña más fascinantes, no vemos el momento de afilar nuestros esquís o tablas, buscar guantes, botas, casco y toda una serie de equipamiento que ni el mismo Robocop. ¡Pero no importa! Todo por esa sensación inigualable de notar como se te cortan las mejillas, los labios y el sol te achicharra en un día claro. Con lo incomodo que puede parecer este deporte, millones de aficionados en el mundo se deslizan por pistas interminables hasta acabar exhaustos. Te damos unos consejillos para no dañar tu piel disfrutando de la montaña.
1. La realidad del sol en la montaña: La radiación solar a gran altura es más intensa que en lugares más bajos. La nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV, aumentando la exposición a los mismos. La combinación de la altitud y la reflexión de la nieve sin protección puede generar quemaduras solares y daños en la piel.
2. La importancia de la protección solar: Proteger tu piel del sol no es solo un asunto de comodidad, sino también de salud. La exposición prolongada a los rayos UV puede causar daños a largo plazo, como envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Al aplicar protector solar adecuado, estás invirtiendo en la salud de tu piel.
3. Consejos prácticos para la protección solar en la montaña:
- Selecciona un protector solar de amplio espectro: Elige un protector solar que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB y un SPF 30 o superior para asegurar una protección efectiva.
- Aplica generosamente y con frecuencia: No escatimes en la cantidad de protector solar. Aplica una capa generosa antes de salir a las pistas y vuelve a aplicar cada dos horas, o más frecuentemente si estás sudando o en contacto con la nieve.
- No olvides las zonas olvidadas: A menudo se descuidan áreas como los labios, orejas y nariz. Utiliza bálsamos labiales con SPF y asegúrate de aplicar protector solar en estas áreas expuestas.
- Viste ropa protectora: Considera llevar ropa diseñada para bloquear los rayos UV. Muchas marcas ofrecen prendas de esquí con protección solar
- Hidratación y cuidado post-solar: Después de un día en las pistas, hidrata tu piel con lociones o cremas post-solares. Esto ayudará a aliviar la sequedad y prevenir la descamación.
Disfrutar de la temporada de esquí no solo se trata de conquistar las montañas, sino también de cuidar tu salud y bienestar. La protección solar es esencial para garantizar que tu piel permanezca saludable y radiante incluso después de días intensos en la nieve. Si no quieres parecer la tostada mañanera que olvidamos en la tostadora, cuida tu piel y sigue disfrutando sin riesgo, que merece la pena.
